Güneş ışınlarına dikkat!!!!

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte güneşin zararlı ışıklarından
kaynaklanan rahatsızlıklar sıkca görülmeye başladı.

İl Sağlık Müdürlüğü il eğitimcisi Hümeyra Ertok son günlerde güneş
yanıkları konusunda şikayetlerin çoğaldığını söyledi.Ertok, güneş
ışınlarından korunmanın yollarından,kullanılacak güneş kremlerine kadar
geniş yelpazede sorularımızı yanıtladı.Ertok," Hepimizin özlemle
beklediği yaz aylarında maalesef beklemediğimiz bir çok olayla
karşılaşabiliyoruz.Bunları kendimizden uzak tutmanın tek çaresi ise
bilinçli olmak ve her şeyden önce önlem almak.Öncelikle şunu bilmemiz
gerekiyor ki güneş ışınları,biz gölgede dahi olsak,kum,su veya kardan
yansıyarak etki ediyor.O açıdan zararları bilinen güneşe karşı korunmayı
bir yaşam tarzı haline getirmek gerekiyor"dedi.
Güneşin sağlımız üzerindeki olumsuz etkileri nelerdir?
Sıcaklık ve nem oranının artması ve güneş ışınlarının direkt
gelmesi,özellikle kalp-damar astım ve tansiyon hastası olanlar için
büyük tehlike oluşturmaktadır.Çocuklarda da ishale neden oluyor.Su
kaybına neden olan bu durumda çocuklar,hemen hastane şartlarında kontrol
altına alınmalıdır.Kalp-Damar,astım ve tansiyon hastası olanların
sürekli kendilerini izlemeleri ve anormal bir durum halinde
doktorlarıyla bağlantı kurmaları gerekir.Ayrıca uzmanlar,yaz aylarında
cilt bakımının ayrı bir özen istediğini hatırlatıyorlar.
Güneş ışınlarının hiç olumlu etkileri yok mu?Nelerdir?
D vitamini sentezi ve bu sayede bağırsaklardan kalsiyum emilini için
güneş ışınları gereklidir.Ortalama miktarda ısı ile ışığın,dolaşım
sistemi,sinir sistemi ve vücudun metabolik olayları üzerine olumlu
etkileri bulunur.Fiziksel ve zihinsel verimlilik, artan metabolizma ile
gelişir.
Güneşle ilgili akıllarda kalan bir takım yanlışlar var.Bunları
yanıtlayabilir misiniz?
Yanlış 1: Bronz ten sağlıklıdır Gerçek: Asla.Bronzlaşmak cilde zarar
verir ve sağlıklı değildir."
Yanlış 2: Tatile çıkmadan önce bronzlaşmak iyi bir
fikirdir.Gerçek:Tatile çıkmadan önce bronzlaştırıcı kullanmak daha da
zararlı olabilir.
Yanlış 3:Solaryum cilde zarar vermez.Gerçek:Solaryumda bronzlaşmak
güneşte bronzlaşmaktan daha iyi değildir.Tıpki güneş gibi cilt
kanserine yakalanma riskinizi artırır.Üstelik cildinize zarar vererek
kırışıklıkların artmasına yol açacaktır.
Yanlış 4: Güneşten koruyucu ürünler ve giysiler kullanarak uzun süre
güneş altında kalabilirsiniz.Gerçek:Bu doğru değil.Koruyucu kullanarak
tüm gün güneşin zararlı ışınlarından korunabilmek mümkün değildir.Tabii
ki alınacak önlemlerden biri de bu.Ama tek başına yeterli olduğu
söylenemez.Yine de güneşe çıkarken şapka,şemsiye,uzun giysiler kullanmak
gereklidir.
Yanlış 5:Hava kapalıyken güneş ışınları etkisizdir.Gerçek:Bu kesinlikle
yanlış bir düşünce hava bulutluyken güneş ışınlarının yüzde 80'i
yeryüzüne ulaşır;bu kadarı bile zararlıdır.
Yanlış 6:Uzun giysiler giymek güneşe karşı koruyucudur.Gerçek:Bazı
kumaşlar yayınları geçirmeyecek özelliktedir ama sanıldığı kadar
koruyucu özelliğe sahip değildir.Yani ıslak ve açık renkli t-shırt
giymek yeterli değildir.
Yanlış 7:Eğer esmer tenliyseniz korunmaya ihtiyacınız
yoktur.Gerçek:Herkes güneşten korunmak için koruma faktörü en az 15 olan
krem ve diğer koruyucuları kullanmalıdır.Esmer tenli olanların açık
tenli olanlara göre doğal bir korumaya sahip oldukları doğrudur ama bu
başka önlemler alınmaması demek değildir.Üstelik onlarında cilt
kanseri,kırışıklık ve çeşitli rahatsızlıklara maruz kalma riski en az
açık tenli olanlar kadardır.
Yanlış 8: Arabadayken koruyucuya ihtiyaç duyulmaz.Gerçek:Güneş ışınları
araba camından içeri sızacak kadar güçlüdür,dolayısıyla koruyucu
kullanmak gerekliliktir.
Yanlış 9:Kışın koruyucu ürünler kullanmak gerekli değildir.Gerçek :
Yılın her zamanı güneşten korunmak gereklidir.Özellikle yüksek bir yerde
yaşıyorsanız,kayak yaparken özellikle korunmaya özen göstermek
gereklidir,çünkü yükseldikçe güneş ışınlarına da daha yakınlaşacağınızı
unutmayın.
UV ışınları neden zararlıdır
Cildin daha alt tabakalarına ulaşan UVA ışınları cilt hücrelerini
bozarak,dokuların esnekliğini kaybetmesine dolayısıyla kırışıklıklara
ve erken cilt yaşlanmalarına sebep olur.UVB ışınlarına yoğun olarak
maruz kalması sonucu ise ciltte " güneş yanığı" meydana gelir.UVA ve UVB
ışınları uzun vadede cilt kanserine yol açabilir.
Güneş yanığı nasıl oluşur
Herhangi bir güneş ürünü kullanmadan cildin doğal korunma süresi
aşıldığı zaman yanma,sıcaklık ve kızarıklık gibi güneş yanığının ilk
belirtileri ortaya çıkar.Güneş yanığı altı saat sonra gözlemlenebilir
hale gelir.Güneş altında korunmasız kalan cilt yanar,kızarır,su toplar
ve sonra da soyulur.Küçük yaşlarda oluşan güneş yanıkları uzun vadede
cilt kanserine yol açabilir.Dolayısıyla küçük yaştan itibaren güneşten
korunmalı ve UVB filtresi içeren güneş ürünleri kullanılmalıdır.
Güneş koruma ürünlerinde Vitamin E'nin rolü nedir?
Vitamin E,özellikle UVA ışınlarına yoğun olarak maruz kalınması sonucu
oluşan olumsuz etkileri azaltarak cilt yaşlanmalarını önler